Sophrologie
Respire. Relâche. Ressens.
Tu te sens submergée par le stress, les émotions, ou la fatigue mentale ?
Et si tu t’offrais un moment pour souffler… vraiment ?
La sophrologie est une méthode simple, accessible à tous, et profondément efficace pour apaiser ton corps, poser ton mental, et te reconnecter à toi.
“Laissez votre Respiration délier les noeuds de votre Corps et votre Esprit”
Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, verbale et non tactile, qui agit à la fois sur le corps et l’esprit de façon à développer son mieux-être. Elle est utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie qui permet d’obtenir un bien-être constant. Cette technique est accessible à tous que l’on soit en bonne santé ou malade…
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois :
- 🌀sur la respiration,
- 🌀la décontraction musculaire,
- 🌀la visualisation.
Le but ? Apaiser les tensions, mieux gérer tes émotions, booster ta vitalité, renforcer la connaissance de toi… et créer un mieux-être durable.
C’est un vrai outil d’alignement intérieur qui vise à améliorer ta vie, donc la santé générale ! Tu te reconnectes à tes sensations, à ton souffle, à ta présence.
Pour qui ? Pour quoi ? …
Cette pratique bien-être est utile pour les personnes en recherche d’épanouissement personnel et/ou désireuses de diminuer leur stress du quotidien. Elle peut aider aussi bien les adultes, les enfants, les adolescents que les personnes âgées… en séance individuelle ou collectives. Cette technique peut aussi être mise en place dans les entreprises afin d’améliorer le mieux-être des salariés.
En outre, avec la sophrologie, je peux vous accompagner sur ces différentes problématiques :
- ✨ Apprendre à gérer ton stress et tes émotions
- ✨ Calmer l’anxiété, les angoisses, l’hypersensibilité
- ✨ Retrouver le sommeil, soulager la charge mentale
- ✨ Te préparer à un événement important (accouchement, examen, entretien, …)
- ✨ Mieux vivre une étape de vie (séparation, deuil, maladie, transition)
- ✨ Apaiser ton corps (douleurs, tensions, fatigue chronique…)
- ✨ Retrouver confiance, motivation et estime de toi
Les bienfaits de la sophrologie au quotidien :
- 🧘♀️ Calme le mental
- 💨 Apaise les tensions physiques
- 🌿 Régule les émotions
- 💡 Redonne de la clarté
- 🌈 Améliore la qualité du sommeil
- 🔥 Renforce la confiance en soi
- 🤍 Développe la conscience de soi
La sophrologie est un merveilleux outils thérapeutique car il allie développement personnel et spirituel prenant en compte l’être humain dans son entièreté : le corps, l’esprit, les pensées, les émotions, les croyances, l’histoire individuelle etc…. Avec une pratique régulière, tu deviens autonome dans ton bien-être. Tu apprends à mieux te connaître, à mieux te comprendre, à mieux t’aimer.
Ce que je t’apporte, moi, avec la sophro
Je t’accompagne avec douceur et bienveillance, dans un espace sans jugement.
Je m’adapte à ton rythme, à tes besoins, à ton énergie du moment.
Et comme je travaille aussi avec mon intuition, mes ressentis, et d’autres outils thérapeutiques, chaque séance est unique.
Ici, pas de recettes magiques, juste des pratiques simples, puissantes, et une présence sincère à tes côtés.
Envie d’essayer ?
On peut en parler ensemble pour voir si c’est adapté à toi.
Ou tu peux directement réserver une séance via mon e-mail, téléphone ou venir me parler sur Instagram.Un peu d’histoire sur cette pratique bien-être …
Le mot Sophrologie vient du grec ancien :
• Sôs : Harmonie, Sérénité
• Phrên : Conscience, Esprit
• Logos : Science, Etude
→ → → "L’étude de la conscience en harmonie"
La sophrologie est une pratique qui doit son nom au médecin Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie. C’est dans les années 1960 que cette méthode est mise en avant comme une alternative aux électrochocs et aux comas médicamenteux pratiqués sur les patients en psychiatrie.
Il a combiné des techniques occidentales (hypnose, relaxation, psychanalyse…) avec des inspirations orientales (yoga, méditation, bouddhisme, zen) pour proposer une méthode globale et accessible.
La sophrologie reste avant tout une méthode de relaxation et de connexion entre le physique, le psychique et le spirituel. Le sophrologue s’intéresse à l’individu dans son ensemble car c’est par la prise de conscience, qu’il peut l’amener à révéler son potentiel intérieur et trouver le sens de son mieux-être, corps et esprit.
NB : La sophrologie ne peut se substituer à un suivi médical et les éventuels traitements qui l’accompagnent. les sophrologues sont considérés comme des conseillers de santé, complémentaires des médecins conventionnels. Ils n’ont pas le droit de poser un diagnostic médical, de prescrire ou d’administrer des traitements.